วิธีวัดความอ้วน ก่อนที่จะทราบว่าเราอ้วน หรือไม่อ้วน เรามาคิดคำนวณกันก่อน จากส่วนสูงและน้ำหนักของตัวเรา คิดออกมาแล้ว นั่นแระจะเป็นคำตอบว่าเราอ้วน หรือไม่อ้วน มาดูวิธีคิดกันเลย BMI = น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) x [ส่วนสูง (เมตร)ยกกำลัง2] ถ้าค่า BMI ที่ออกมามากกว่า 25 ขึ้นไป แสดงว่า “อ้วน” หรือง่ายที่สุด เอาส่วนสูง ลบด้วย 100 แล้วลบด้วยน้ำหนักของเรา น้ำหนักส่วนเกิน = [ส่วนสูง - 100] – น้ำหนัก ยกตัวอย่างการคิดคำนวณน้ำหนัก 165 – 100 – 60 = 5 แสดงว่าไม่อ้วนจ้า 165 – 100 – 75 = – 10 แสดงว่าอ้วนแล้วจ้า ถ้าคิดออกมาแล้วติดลบแสดงว่า “อ้วน” แต่ถ้า ไม่ติดลบแสดงว่ายังไม่อ้วนจ้า ถ้าไม่ติดลบ ยังไม่ต้อง ลดความอ้วน ก็ได้ แต่ก็ควร ออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนักให้คงที่ ไม่เพิ่มขึ้น
