เคล็ดลับ ลดความอ้วน อีกหนึ่งวิธี

เคล็ดลับลดความอ้วน อีกวิธีที่ต้องทำให้ได้ ถ้าทำได้ ถือเป็นการฝึกร่างกายจิตใจให้เข้มแข็ง อดทน โดยให้ทำดังนี้

1. งดอาหารหวาน เพราะว่าอาหารหวานๆ มีน้ำตาลมาก ถ้าเรากินเยอะๆ จะทำให้เราอ้วนเร็ว ต้องระวังกันให้ดี

2. อย่าปล่อยให้ตัวเองหิว เพราะว่ามันจะเพิ่มทวีความหิว ทำให้เรากินเยอะมากขึ้น จนเราห้ามตัวเองไม่อยู่

3. อย่าลืมทานอาหารเช้า หลายคนที่จะต้องเร่งรีบในการทำงาน เลยไม่ได้ทานอาหารเช้า อาหารเช้าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อสมองและร่างกาย จะได้ไม่ส่งผลให้มื้อต่อไปทานอาหารเยอะด้วย

4. อย่ากินของจุบจิบ ขนมคบเคี้ยว เพราะมีส่วนผสมของแป้ง และน้ำตาลมาก เป็นส่วนช่วยให้อ้วนมากยิ่งขึ้น

5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ข้อนี้สำคัญ อย่างน้อย 3 ครั้ง/สัปดาห์ เพื่อช่วยลดไขมันในร่างกายของเรา

ที่มา เคล็ดลับ ลดความอ้วน อีกวิธีหนึ่ง